Cara Mengatasi Galau

Anda galau?? galau bisa terjadi karena banyak hal, putus cinta, keuangan, karir, cemas akan sesuatu dan semacamnya, hal-hal tersebut menjadikan pelakunya merasa memerlukan sesuatu untuk mengalihkan rasa galaunya. Galau adalah penyakit yang menjangkit hati dan menjalar ke fikiran seseorang, yang berdampak langsung terhadap prilaku sehari-hari, itu semua karena berlarut-larut dalam kegalauan, bukan karena tak bisa diobati, tetapi tak berkeinginan untuk mengobati

Galau adalah sifat alami manusia, baik tua maupun muda, kaya maupun miskin, pasti pernah mengalaminya, setiap orang memiliki cara masing-masing dalam mengobati kegalauannya, pernah melihat orang sering termenung? Tidur berhari-hari?(bukan karena sakit), Makan 2 hari sekali? (bukan karena gak punya duit), hilang semangat hidup? Atau dalam beberapa kasus mabuk-mabukan? Narkoba? Dan hal-hal lain yang bagi mereka dapat menghilangkan kegalauannya, mereka melakukan itu semua karena untuk melampiaskan kegalauannya.

Ingin cara lain? Disini saya berikan beberapa cara untuk mengobati rasa galau anda sehingga tidak melakukan hal-hal yang sia-sia.

• Tidur

Tidur adalah obat bagi kegalauan? tidak!! Tidur tidak akan mengobati kegalauan anda, tapi dengan tidur, anda dapat mengistirahatkan tubuh dan fikiran anda sejenak, dan setelah segar kembali, maka anda dapat berfikir jernih dalam menyelesaikan masalah-masalah yang membuat anda galau.

Namun tidak sedikit orang yang menjadikan “tidur” menjadi pelampiasan dan melupakan permasalahannya. Sobat, masalah anda tidak akan selesai dengan sendirinya, jangan lari dari masalah anda, hadapi, selesaikan, dan anda tidak akan merasakan kegalauan lagi terhadap masalah anda tersebut.

• Curhat

Apakah hanya dengan curhat dapat menyelesaikan masalah kegalauan anda? Jangan mimpi!!. Curhat memang  menjadi pilihan yang paling banyak digunakan seseorang agar kegalauannya hilang, tapi bukan itu yang sebenarnya menjadi tujuan dari mencurahkan isi hatinya,  curhat bertujuan agar ia dapat melihat kegalauan yang dihadapinya dari sudut pandang yang berbeda, sehingga menemukan pemecahannya.

Anda bisa curhat pada teman, sahabat, keluarga, tidak punya? melalui tulisan pun bisa, bukan di jejaring sosial, yang lebih terkesan seperti mengeluh mengeluh dan mengeluh saja yang anda lakukan ditambah masalah anda yang tak kunjung selesai karena teman anda hanya mengklick like saja (facebook misalnya). Namun menuliskan keluh kesah anda di buku diary anda (kalau punya) luapkan perasaan anda ketika galau, setidaknya mengobati rasa galau anda.

Akan tetapi ada baiknya curhatlah juga dengan Tuhan, jika anda bukan Atheis, maka sampaikanlah keluh kesah anda pada Tuhan yang maha kuasa, dan optimislah bahwa masalah anda akan selesai. Sebagai seorang muslim maka yakinlah melalui jalan dan pencerahan yang Allah berikan, maka masalah anda akan segera selesai.

• Menangis

Menangis menjadi pilihan yang lumayan banyak dilakukan seseorang ketika galau, tapi kebanyakan pria tidak menyukai cara ini, dan tentu saja wanita menjadi pihak yang paling banyak menangis.

Dengan menangis maka tubuh melepaskan hormon endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin sehingga tingkatan kegalauan yang dialami menjadi menurun.

Mengapa pria tidak suka menangis? Karena bagi mereka menangis menunjukkan kelemahan, dan mereka beranggapan bahwa wanita itu lemah, mungkin logika ini tidak bisa disalahkan, karena pria secara fitrahnya diciptakan untuk melindungi wanita, yang kuat melindungi yang lemah, jika “tidak menangis” berasal dari kuat dan tegar (pria), sudah sewajarnya pria melindungi wanita yang lemah dan rapuh.

• Liburan

Liburan adalah pilihan yang paling menyenangkan dalam menenangkan pikiran agar lebih fokus menyelesaikan masalah yang membuat anda menjadi galau, rencanakan liburan anda bersama teman atau keluarga, atau setidaknya berjalan-jalan untuk beberapa menit, bisa juga diiringi dengan mendengarkan music, tapi ingat, bukan musik-musik yang malah membuat perasaan anda semakin drop, musik-musik yang membuat drop sebaiknya dijauhi sampai mood anda kembali membaik seperti semula.

• Makan dan minum

        Makan dan minum dapat menurunkan kegelisahan akibat kegalauan anda? Ya ! dengan makan makanan tertentu, maka seseorang dapat mengurangi tingkat kesetresan yang dialaminya, coba konsumsi makanan yang telah terbukti berhasil, beberapa contohnya seperti ikan, brokoli, ice cream, kedelai, cokelat, dan kacang almond. Dan juga minuman seperti teh hijau, susu, jus, kopi dan air putih.

Jadi, jika anda merasakan benih-benih kegalauan mulai muncul di hati anda, tidak ada salahnya melakukan hal-hal diatas, bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati? ^_^